第15章 兩個訓練師
2024-10-21 14:57:03
第15章 兩個訓練師
一天後,大衛-法爾克推薦的訓練師蒂姆-格羅弗和博海姆推薦的訓練師格雷格-薩姆同時報導,地點是雪城大學的籃球訓練館。
博海姆給孟進開了後門,整個暑期他都可以使用這個場館。
孟進一眼就看出了兩人迥異的風格。
蒂姆-格羅弗是個二十出頭精力旺盛的小伙子,他有很強的表達欲,為人熱情。
格雷格-薩姆是個年近50歲的中年沉穩男子。
蒂姆-格羅弗情緒很高漲:「孟,我太羨慕你的天賦了!」
蒂姆-格羅弗最大的夢想是打NBA,但他170出頭的身高和運動天賦限制了他的夢想。
蒂姆的第二個夢想是當NBA訓練師,之前沒有機會,看到孟進,他感覺一隻手觸碰到了夢想的邊緣。
格雷格-薩姆則是觀察起了孟進的身體,先是肌肉後是跟腱然後是骨骼。
「你的身體很強壯,孟,不過想要進入NBA,你必須得變得更強壯,我之前看過你的資料,你現在是110公斤,這幾個月你必須快遞增重到115-118公斤。」
「你瘋了!這會讓他喪失靈活性!你看過孟的錄像帶嗎?那是他最重要的特質!」蒂姆-格羅弗馬上反駁道。
「靈活性?確實,這是他很寶貴的一個特質,但作為訓練師,我首先要保證孟能在聯盟里活下來。」格雷格-薩姆說道。
「不僅僅是靈活性的問題,冒然增重有受傷的風險。」
很好,兩個訓練師第一次見面就火星撞地球了起來。
孟進現在想掏出一包瓜子,因為看兩人爭吵也是種樂趣。
格雷格-薩姆的話有道理,這個時期的NBA聯盟都是群肌肉棒子,打的是野蠻籃球,如果太瘦別說是立足NBA了,撞兩下估計就散架了。
蒂姆-格羅弗的話也沒錯。
「先生們,我雇你們不是來聽你們吵架的,聊聊你們的訓練理念和方式吧,希望你們能讓我覺得這錢花的物超所值。」
孟進做起了和事佬,打斷了他們的爭吵。
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格雷格-薩姆說完把球傳給孟進:「投幾個看看。」
「哐!」
「哐!」
「唰!」
「唰!」
「哐!」
中距離無壓力5中2,對於職業球員來說是個不合格的成績。
「沒熱身開。」孟進挽尊道。
「和這個沒有關係,你的手型有問題,發力也有問題。」格雷格-薩姆絲毫不給孟進面子。
「格雷格,我喜歡你的說話方式,直截了當說出球員的不足,一個好的訓練師就應該這樣,所以你能幫我改掉這些毛病嗎?」
「我就是幹這個的。」
看著格雷格-薩姆胸有成竹的樣兒,孟進覺得自己是找對人了。
「格雷格,我想知道按你的方式練三周後我的命中率會提升多少?」孟進誠心問道。
為什麼是三周?
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這個消息孟進也是今天早上才從法爾克口中得知的。
起初孟進還以為自己出息了,都能參加全明星賽了。
了解過後孟進才知道這也是個邀請賽,和朴次茅斯邀請賽差不多,不過會競技水準高一些,會有一些首輪秀去。
格雷格-薩姆沉默了片刻:「三周後?命中率可能會降低。」
「What?」孟進一臉黑人問號臉,命中率越練越低可還行啊。
格雷格-薩姆點點頭:「這需要一個適應的過程,但如果你按照我的方法練,我保證一個假期過後你的投籃會有顯著的提升。」
孟進點點頭,仔細想想格雷格-薩姆這話挺靠譜的,如果他說兩周後投籃就能上一個檔次反倒不可信。
「你的訓練計劃是什麼?」孟進轉頭看向蒂姆-格羅弗。
蒂姆-格羅弗一臉嚴肅的看著孟進:「我會幫你訓練彈跳。」
孟進看著蒂姆的眼神宛如在看一個智障:「我的彈跳需要提升?」
「我會讓你跳的更高。」蒂姆-格羅弗耐心的和孟進解釋:「我們的肌肉就像是皮筋,如果把皮筋往後拉然後放手,會發生什麼?由於彈性勢能,它會向前飛。肌肉同樣如此,如果我們能掌控正確的起跳方式,就能利用彈性勢能一飛沖天!」
「很有意思的一個比喻,不過相比彈跳我更希望補全短板。」
孟進對蒂姆-格羅弗的訓練沒什麼興趣,它覺得自己的彈跳在NBA里已經頂級水準,再提高一些沒有太大意義。
「但我要和你說的不止是飛的更高,還有關於怎麼平穩落地。」蒂姆-格羅弗繼續開口:「平穩落地?」孟進反問。
「我看了你朴次茅斯的所有比賽錄像,發現你起跳習慣有很大問題,而且落地從來不屈膝,起跳全憑天賦,沒有一點技巧。」
「繼續。」孟進對蒂姆-格羅弗的話開始感興趣了。
「我要做的是讓你為正確的跳躍做好準備,讓你的起跳更加平衡、有力,讓你的身體能夠承受更大衝擊力。」
「怎麼做?」孟進追問道。
「我會訓練你,讓你不再只用一個肌肉群發力,而是運用下肢和上肢所有肌肉,這樣既能保護你的雙腿也能產生最大的爆發力。」
「我還會針對你身體的主要肌肉進行訓練,比如腹部,核心力量對起跳來說非常重要,還有斜肌和背部肌肉,這樣訓練能讓你的身體更加靈活同時避免傷病。」
「我有一個十二周的訓練計劃,如果你有興趣我可以慢慢講給你聽。」
這一天孟進沒有進行什麼高強度練習,大多數時間都在和兩位訓練師進行理論交流。
孟進對兩位訓練師的理念非常認可,他覺得請到了兩個人才,不過這錢到底花的值不值,還得看最終的訓練成果。
(本章完)